健康や美容を意識して、プロテインを飲んでみようと考えていても、種類がたくさんあって、何を選べばよいかわからないという方も多いのではないでしょうか。
今回は、そんな自分に合ったプロテインのタイプを紹介していきます。
そもそもプロテインとは？
プロテインは日本語にすると体を作る栄養であるたんぱく質のことを指しますが、「プロテイン」といわれてイメージするのは、栄養補助食品のプロテインのことだと思います。
現代人の食事は、なかなかたんぱく質を取りにくい状況があるため、普段の食事にプラスして、プロテインを使ってたんぱく質を取るとよいといわれています。
しかし、プロテインも種類がたくさんありますので、自分の目的に合ったプロテインを選んでとっていく必要があります。
プロテインのタイプ
プロテインは大きく分けると動物性と植物性の2つに分けられます。
動物性のプロテインは「ホエイ（WHEY）・カゼイン（CASEIN）」といわれ、牛乳を原材料として作られています。名前の違いは、精製方法の違いによるものです。
対して、植物性のプロテインは「ソイ（SOY）」と呼ばれ、主に大豆を原材料に精製して作られます。
太い筋肉を素早くつけたい場合
太い筋肉を付けたい場合は、動物性のプロテインがおすすめです。
動物性プロテインの特徴は、「早く・太い」ということ。性質上即効性があり、太い筋肉を作るのに適しているので、体を鍛える目的でプロテインを飲むのであれば、動物性を選ぶとよいでしょう。
美容・健康目的でプロテインを飲む場合
美容目的の場合は、植物性のプロテインを取るのがおすすめです。動物性とは反対に、「遅い・しなやか」というのが特徴で、動物性と比較すると植物性のプロテインは即効性が薄いので、飲み始めからの効果が出るまでに時間はかかりますが、女性らしいしなやかな筋肉を付けることができます。
また仮に、植物性のプロテインは飲むことをやめたとしても、脂肪になりにくいという特徴もあるので、美容や健康を意識している人は、植物性のプロテインを選ぶとよいでしょう。
女性が選ぶなら、植物性のプロテインがおすすめ
目に見える、肌や髪、爪などはすべてたんぱく質でできていますので、たんぱく質が不足すると、肌荒れや、爪が割れやすくなるなどの状態が起こります。
美を意識する女性であれば、プロテインはバランスよくとっておきたいですが、太い筋肉質な体が欲しいわけではないですよね？
健康的で美しい体を作るなら、植物性のプロテインを選びましょう。
また、美容目的でプロテインを取るなら、プロテインと合わせてビタミンC配合のプロテインがおすすめです。
たんぱく質とビタミンCが合わさると、体内でコラーゲンを作ることができるので、プロテインと合わせてとることを意識するとよいでしょう。
モリンガプロテインは、たんぱく質だけでなく女性にうれしいスーパーフード4種も配合しています。ビタミンが豊富なアセロラも入っているので、おすすめです。
また、毎日とることを考えて、おいしさもしっかりと考えられているので、味が苦手でプロテインが飲みにくいという方にも良いでしょう。
気になった方は、ぜひ試してみてはいかがでしょうか？
