プロテインといえば「トレーニングしている人が飲むもの」「マッチョな男性が取り入れるもの」といったイメージがあるのではないでしょうか。
確かに、筋肉づくりという意味では、プロテインは重要な存在です。しかし、プロテインは、必ずしも「筋肉のため」「ボディメイクのため」だけではありません。
本ページでは、プロテインにありがちな誤解や真実についてご紹介します。
プロテインにありがちな誤解と真実
さっそく、プロテインにありがちな誤解と真実についてご紹介します。一般的に知られているプロテインのイメージと、本来の姿を照らし合わせながら、チェックしていきましょう。
体に良くない飲みもの？
プロテインにありがちな誤解として、非常に多いのが「体に悪そう」ではないでしょうか。
実際、マッチョな男性が飲むイメージが強いことから、いわゆる「非合法ドーピングのような存在なのでは？」と想像する方は多いです。
しかし、プロテインは単純に「たんぱく質」が主な栄養素。一般的に知られているホエイプロテインやカゼインプロテインは牛乳が原料であり、ソイプロテインは大豆が原料です。
そのため、プロテインは決して体に悪いわけではなく、むしろ栄養補助食品として健康的に取り入れられる存在といえます。
マッチョが取り入れるもの？
非常に多い誤解であるのが「プロテインはマッチョが飲むイメージ」です。
確かに、トレーニング好きな男性やボディービルダーなども愛飲していますが、必ずしもマッチョな方だけが飲むものではありません。
前項でも触れた通り、原料は牛乳や大豆であることから、健康をサポートする存在です。そのため、食生活が乱れているような一般人や、健康意識が高い一般人にとって、身近な飲みものでもあります。
「プロテイン＝マッチョの飲みもの」は、長年誤解されているイメージですが、一般人こそ取り入れるべき食品だといえます。
プロテインは太る？
女性にとって非常に気になる部分であるのが「プロテインが太るか否か」でしょう。
結論からいうと、プロテインで太ることはありません。プロテインはカロリー0ではないため、飲みすぎれば太ることはあります。しかし、飲みすぎ・食べ過ぎで太ることは、プロテインに限った話ではありません。どの食品にも該当することです。
そのため、仮にプロテインを飲み始めてから太った場合は、「プロテインを目安量以上に飲んでいる」「間食や食事量が影響している」などの理由が考えられます。
プロテインは太る飲みものというイメージは誤解であるため、女性やダイエットを志している方も安心して飲めます。むしろ、ダイエットには筋肉が必要不可欠であることから、筋肉のもととなるプロテイン（たんぱく質）は痩せたい方こそ飲むべきでしょう。
プロテインは美味しくない？
「プロテインは美味しくない」「プロテインはクセが強い」など、味に関するさまざまな口コミが蔓延している状況ですが、こちらも誤解です。プロテインは意外にも美味しく飲めるため、味を好んで飲む方も少なくありません。
一昔前のプロテインのなかには、風味が独特なものもありましたが、近年は改良されている商品が多く「ミルクティー風味」「ココア風味」「フルーツ風味」など、さまざまな風味が展開されているのです。
「夜のリラックスタイムの癒し」として取り入れる女性も多いため、プロテインが美味しくないという噂は完全なる誤解といっても過言ではありません
プロテインは誤解されている点が多い
本ページでは、プロテインで誤解されている部分をご紹介しました。
「マッチョが飲む」「美味しくない」「体に悪い」など、さまざまな噂があるプロテインですが、実はすべて誤解。今回ご紹介した通り、私たち一般人に必要な存在でもあります。
ぜひ、これを機に、日常生活にプロテインを取り入れてみてはいかがでしょうか。
