「痩せたいけれどなかなか理想の体が手に入らない…」「努力しているつもりだけどボディメイクが成功しない」など、自分のスタイルに悩みを抱えている女性はいませんか？
もしかしたら、ボディメイクやダイエットが成功しないのは、「プロテインを取り入れていないこと」が原因かもしれません。
そこで、今回はプロテインがボディメイクやダイエットに効果的な理由を紹介します。
ボディメイク・ダイエットは「健康的」が重要
多くの女性の目標である「ボディメイク」「ダイエット」ですが、いずれも健康的に理想のスタイルへと導くことが重要です。
近年は「痩せたいから」と極端に食事量を減らしたり、過度な運動を取り入れたりする女性が少なくありません。しかし、いずれも「不健康な体づくり」といえます。
女性らしい「美しさ」を手に入れつつ、ボディメイク・ダイエットを実践するためには、必要な栄養素を取り入れたり、適度な運動量を継続することが大切です。
つまり、「無理なボディメイク・ダイエット」は、健康的に痩せられないだけでなく、女性らしい美しさを損なうことにつながります。
ボディメイクやダイエットを検討しているのであれば「健康的に行うこと」を前提としましょう。
プロテインにおけるボディメイク・ダイエットへの効果
プロテインには、ボディメイクやダイエットにおけるさまざまな効果が期待されています。具体的にどのような効果が挙げられるのか確認していきましょう。
筋肉量を増やして代謝アップ！
プロテインにおけるボディメイク・ダイエット効果として挙げられるのが「代謝の向上」です。
主原料である「たんぱく質」は筋肉の源であり、摂取し、適度な運動を心がけることで、筋肉量の増加を期待することができます。
筋肉量が増加すると代謝が向上しますので、結果的に「痩せやすい体質」へと導けるでしょう。
美髪・美肌を促す
プロテインの良質なたんぱく質は「美しい髪」「美しい肌」を作り出す効果があるといわれています。
そもそもたんぱく質は、皮膚や髪を構成する物質でもありますので、ボディメイク・ダイエットだけではなく、美容全般にさまざまなメリットを漏らしてくれるのです。
「髪がパサつきがち」「肌のトラブルが気になる」など、スタイル以外にも気になる部分があれば、同時に解消できるでしょう。
プロテインにありがちな疑問
プロテインにありがちな疑問として「太りそう」といった声は多いです。
確かに、一般的には「プロテイン＝太る」といったイメージを抱いている方が少なくありません。しかし、結論からいうと「プロテインは太りにくい物質」です。
炭水化物や糖質などと比べると、摂取しても体に脂肪として蓄積されにくいもの。そもそもたんぱく質が摂取すると筋肉量の減少を招くため、むしろプロテインの摂取は心がけることがおすすめです。
「痩せたい」「理想のスタイルを手に入れたい」と考えているなら、プロテインは積極的に摂取すべきといえるでしょう。
プロテインでボディメイク・ダイエットを成功させよう
プロテインは、女性の悩みである「体型」「美容」にアプローチしてくれる存在です。
中には「プロテインは太るから不安…」といった抵抗を感じる方もいるでしょう。しかし、本ページで紹介した通り、プロテイン（たんぱく質）は不足するほうが太る傾向にあります。
理想の体を手に入れるためにも、ぜひこれを機にプロテインを生活や食事に取り入れてみてはいかがでしょうか。
