粉末タイプのプロテインを取り入れたいと考えている方にとって、大きな疑問となるのが「シェーカーは準備すべき？」といった点ではないでしょうか。
シェーカーがなくても、スプーンやマドラーで混ぜられるといったポイントを踏まえると、シェーカーの必要性に疑問を感じてしまうのが正直なところです。
今回は、プロテインにおける、シェーカーの必要性について見ていきましょう。
プロテインにシェーカーは必須ではない
プロテインにシェーカーは必要なの？といった疑問を感じる方は多いですが、結論からいうと必ずしもシェーカーを準備する必要はありません。
あくまでも、シェーカーは「手間なくプロテインを摂取する」という上で便利なアイテムであるだけです。そのため、スプーンやマドラーで混ぜたり、代用できる別のアイテムを活用しても問題はありません。
プロテインにシェーカーを準備するメリット
必ずしもプロテインにシェーカーは必要ありませんが、準備しておくことでさまざまなメリットがあります。
ここからは、「シェーカーのメリット」について見ていきましょう。
慎重にかき混ぜる必要がない
プロテインを混ぜる際、シェーカーを使えば「こぼれないように」と慎重に混ぜる必要がありません。
コップにプロテインを入れて混ぜようとすると、粉末が飛び散ったり、かき混ぜる際にはねたりすることがあります。
そのため、慎重に混ぜなければならず、飲むまでに時間がかかるといったデメリットがあるのです。
サッと作って、パッと飲みたいならシェーカーが便利でしょう。
溶け残りが生じにくい
シェーカーは、プロテインの粉末と液体（牛乳など）をしっかりと混ぜることができますので、プロテインにありがちな「溶け残り」が生じにくいといったメリットがあります。
スプーンやマドラーで混ぜると、きちんと混ぜたつもりがコップの底に粉末のかたまりが沈んでいることが多いもの。
美味しくプロテインを飲みたいなら、シェーカーが便利といえます。
目盛り付きならさらに便利
シェーカーによっては、目盛り付きのタイプもあり、非常に便利です。
軽量スプーンや軽量カップを使用しなくても、シェーカーに注ぎながら必要な量を確認でき、朝の忙しい時間でもプロテインをササッと取り入れることができます。
そのうえ、軽量カップや軽量スプーンなどの洗い物を減らすこともでき、一石二鳥です。
プロテイン摂取をする際のシェーカーの使い方
プロテインでシェーカーを使う場合は、以下の手順で混ぜていきます。
1.シェーカーに牛乳（もしくは水）を入れる
2.プロテインを「1」に入れる
3.シェーカーのフタを閉める
4.フタが誤って開かないように抑えながら上下に振る（10～20回）
5.フタを空けてそのままシェーカーから飲む
基本的に、シェーカーで混ぜた後はコップなどに注ぎなおす必要はありません。シェーカーから直接飲めますので、手軽にプロテインを摂取できますし、洗い物も最小限で済ませられるでしょう。
プロテインを手軽に取り入れるなら「シェーカー」が便利！
プロテインの摂取を検討しているなら、ぜひ「シェーカー」も一緒に準備しておくことをおすすめします。
手軽にプロテインと水（もしくは牛乳）を混ぜることができますし、溶け残りの問題や洗い物が増える問題も生じません。
快適にプロテイン生活をスタートできますので、忙しい方にも便利です。
最近は、さまざまなシェーカーが販売されていますので、お気に入りの一つを見つけてみてください。
